Η Θεραπεία Εστιασμένη στη Συμπόνια (CFT) είναι μια σύγχρονη προσέγγιση που αναπτύχθηκε ειδικά για ανθρώπους που παλεύουν με έντονη αυτοκριτική, ντροπή, χρόνιο άγχος ή συναισθηματική υπερένταση. Εστιάζει στην κατανόηση του πώς λειτουργούν τα συστήματα απειλής, επίτευξης και κατευνασμού μέσα μας, και καλλιεργεί την ικανότητα ενός σταθερού, συμπονετικού εσωτερικού ρυθμιστή. Με πρακτικές που συνδυάζουν ψυχοεκπαίδευση, τεχνικές ρύθμισης του σώματος, νοερές απεικονίσεις και δουλειά με τον εσωτερικό κριτή, η CFT βοηθά να μετακινηθεί κανείς από την επιβίωση στην ασφάλεια, από την αυτοεπίθεση στην αυτοστήριξη, με τρόπο πρακτικό, μετρήσιμο και βαθιά ανθρώπινο

Η CFT χρησιμοποιεί πρακτικές εκπαίδευσης για το πώς δουλεύει το μυαλό υπό απειλή, εστιάζοντας στην απομάκρυνση της ντροπής που μας κάνει να σκεφτόμαστε ότι «κάτι πάει στραβά με μένα». Στον πυρήνα της προσέγγισης είναι η καλλιέργεια συμπονετικής στάσης (self-compassion & compassion to others), ασκήσεις φαντασίας και εικόνας, εργασία με τον εσωτερικό κριτή και ρύθμιση σωματικής απόκρισης μέσω αναπνοής, στάσης και ρυθμού.)