Η Gestalt είναι μια βιωματική, ανθρωπιστική προσέγγιση που δίνει προτεραιότητα στην επίγνωση του εδώ και τώρα. Η θεραπεία επικεντρώνεται στο τι αισθάνομαι, τι σκέφτομαι, τι κάνω, πώς σχετίζομαι αυτήν τη στιγμή. Εστιάζει στον τρόπο που ολοκληρώνουμε ή αφήνουμε ανολοκλήρωτες τις ανάγκες μας καθώς και στο πώς πλησιάζουμε ή αποφεύγουμε τον κόσμο, την επιθυμία, τα όριά μας.

Η αλλαγή προκύπτει μέσα από την αυθεντική συνάντηση με τον θεραπευτή και μέσα από πειράματα που κάνουν ορατά τα μοτίβα: ο εσωτερικός διάλογος, οι αντιφάσεις, οι ανολοκλήρωτες υποθέσεις, η σωματική ένταση, η δυσκολία να πω «ναι» ή «όχι». Ο στόχος είναι να αυξηθεί η επίγνωση και η ευθύνη, ώστε το άτομο να αποκτήσει περισσότερο χώρο επιλογής, ζωντάνιας και ουσιαστικής επαφής με τον εαυτό και τους άλλους).